あなたの性格は…
クールな静観者タイプ
あなたの性格にあった生活習慣アドバイス
あなたは、穏やかで周囲との調和を大切にするタイプです。自分のペースを崩さず、冷静に物事を判断できるため、安定した生活を送りやすい傾向があります。食事に関しても、極端な偏りは少ないものの、意識的に食生活を整えようとする機会は少ないかもしれません。運動習慣は人それぞれで、続けられる人もいれば、あまり意識しない人も。健やかな生活を送るために、食物繊維や発酵食品を意識し、適度な運動を習慣にしてみましょう。
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データから見るこの性格の特徴
野菜はほとんど摂らない
第1位
濃い味が好き
第2位
睡眠時間は不規則だ
第3位
このタイプに多い腸内環境の特徴
このタイプの方は、サプリメントを活用する人が多く、健康管理に気を使う一方で、玄米や雑穀米、食物繊維の摂取が少ない傾向があります。
また、生活リズムは比較的安定していますが、運動習慣が少ない人が一定数おり、腸内環境に影響を及ぼすこともあります。食物繊維を多く含む食材（玄米、野菜、海藻類）や発酵食品を意識的に摂取するなど、腸内環境を考えた食事を摂ることが重要です。軽い運動を取り入れるなど、より健康的な生活を送りましょう。
あなたの性格からおすすめしたい生活改善アドバイス
FOODS
食事のバランスを意識
友達に誘われて食事に出かけることも多いあなた。外食が続き、栄養バランスが偏っていると感じたら、腸内環境を意識して自炊にシフトするなど、バランスを取りましょう。
SPORTS
筋トレはメリットだらけ
運動に自信が持てないのなら、まずは軽度の筋トレから始めましょう。続けることで心身ともに若々しくなり、自然と自信が持てるようになるでしょう。
SLEEP
寝る前はスマホ断ち
趣味の情報集めなどに没頭してしまうと、興奮してなかなか眠付けないことも。そんな時は、寝る時間の少し前からスマホを手放して、ゆっくり深呼吸してみましょう。
MENTAL
没頭できる時間でストレス軽減
普段から空気を読みすぎて、心がお疲れ気味のあなた。一人の時こそ自分らしさを取り戻し、思いのまま振舞ってみるなどして、気分転換を図りましょう。
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