あなたの性格は…
やさしい控えめタイプ
あなたの性格にあった生活習慣アドバイス
あなたは、優しくて気配り上手なタイプです。周囲の人の気持ちを大切にし、相手を優先することが多いでしょう。落ち着いた性格で、無理をすることなく、マイペースに物事を進めるのが得意です。食事に関しても、大きなこだわりはなく、習慣に流されやすい傾向があります。運動も積極的に行うタイプではないかもしれません。健康のために、食物繊維を意識した食事をとり、軽い運動を取り入れることで、よりリラックスした毎日を送りましょう。
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データから見るこの性格の特徴
あまりお酒を飲まない
第1位
夜遅くに食べるなど、食事の時間が不規則
第2位
食べるスピードはゆっくりだ
第3位
このタイプに多い腸内環境の特徴
このタイプの方は、穏やかで周囲に気を配る一方で、食生活や運動習慣が受動的になりやすい傾向があります。発酵食品をよく摂る一方で、野菜や食物繊維が不足しがちです。また、運動習慣が少ない人が多く、腸内環境に影響を及ぼすこともあります。腸内環境を考えた食事を摂るためには、食事のバランスを意識し、特に食物繊維を含む野菜や玄米を取り入れることが大切です。軽い運動を習慣にするなど、日々の食事や運動を少しずつ意識することで、より健康的な生活を過ごしましょう。
あなたの性格からおすすめしたい生活改善アドバイス
FOODS
何事も適量を意識
即断即決のあなたは、ついつい食材やお惣菜を買いすぎてしまうことも。腸の調子のために栄養バランスを考え、「これ以上は食べない」など、セーブする基準を決めましょう。
SPORTS
筋トレはメリットだらけ
運動に自信が持てないのなら、まずは軽度の筋トレから始めましょう。続けることで心身ともに若々しくなり、自然と自信が持てるようになるでしょう。
SLEEP
寝る前はスマホ断ち
趣味の情報集めなどに没頭してしまうと、興奮してなかなか眠付けないことも。そんな時は、寝る時間の少し前からスマホを手放して、ゆっくり深呼吸してみましょう。
MENTAL
たまには１人で
相談を受けることが多いあなたは、他人のネガティブな感情まで受け取ってしまい、心がお疲れ気味。自分ひとりの時間も作って、ゆっくり過ごしましょう。
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