あなたの性格は…
何事も慎重タイプ
あなたの性格にあった生活習慣アドバイス
あなたは、静かで落ち着いた性格の持ち主です。自分の時間を大切にし、無理に周りに合わせることなく、自分のペースで行動します。食生活も、決まった好きなものを食べる傾向があり、新しい食材や食習慣を取り入れることは少ないかもしれません。また、運動よりも読書やインドアな趣味を楽しむことが多いでしょう。健やかな生活を送るために、発酵食品や食物繊維を意識して摂取し、軽いストレッチやウォーキングを取り入れてみましょう。
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データから見るこの性格の特徴
自炊は好きではない
第1位
食事はコンビニの惣菜で十分だと思う
第2位
サプリメントは摂取していない
第3位
このタイプに多い腸内環境の特徴
このタイプの方は、自分のペースを大切にする一方で、食事や運動に対する意識が低くなりやすい傾向があります。乳製品やヨーグルトなどの発酵食品やパンをよく摂る一方で、玄米や雑穀米、野菜の摂取が少ないため、食物繊維が不足しがちです。また、運動習慣が少ないため、腸内環境に影響を及ぼすこともあります。腸内環境を考えた食事を摂るためには、発酵食品に加え、食物繊維を含む野菜や海藻類を意識的に摂取することが大切です。さらに、ウォーキングや軽いストレッチなどの適度な運動を取り入れることで、より健康的な生活を過ごしましょう。
あなたの性格からおすすめしたい生活改善アドバイス
FOODS
よく噛むことが健康につながります
自分の体に入れるものだからと、普段から食べ物に気を使っているあなたですが、せっかちに食べてしまいがち。よく噛んで味わうように心がけて。
SPORTS
運動は継続が大事
アクティブに動くことが好きで、ダイエットにも余念がありません。ただし新しい方法に目移りしがちなので、自分に合う方法を選び、継続させましょう。
SLEEP
リラックスできる仕組みを
面倒ごとに巻き込まれると、どっと疲れてしまうあなた。寝る前はあれこれ考えず、入浴やアロマ、音楽などのリラックス習慣を取り入れましょう。
MENTAL
ボーっとする時間の大切さ
感情の波を落ち着かせるためには、自分自身と向き合うことが大切です。瞑想などを生活に取り入れて、ありのままの自分を見つめ、心を安らげましょう。
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